겨울!! 한해를 마무리하는 연말과 동시에 찾아오는 겨울!! 추위를 싫어하시는분들은 피하고싶은 계절이겠지만...피할수없습니다!! 그래서 전 이 추위를 등산으로 극복해볼랍니다~~ 주5일 근무를 하시는 분들 주말에 시간 널널하시자나요 주5일 근무를 안하시는 분들은 약간 불행하신겁니다 하지만!! 일요일이있습니다 한달에 한번이라두 등산을 하셔서 모두 행복해집시다~~~ 그래서 주말을 이용 등산을 즐길수있는 서울 근교에 위치한 산을 소개합니다~~ 그럼 지금 부터... 시~ 작~ 1>. 소리봉(536.9m), 천겸산(391.6m)/ 남양주. 위치 남양주시 진접읍 장현리·내각리, 별내면 용암리 산의 형세가 독수리와 같다 하여 수리봉(536.9m)이라고도 하는 소리봉은 암릉이 빼어나며 수림이 울창하다. 특히 정상 주변은 ..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. ◆ 등산의 운동 효과 1. 주 3~4회·1년간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. 심폐기능 향상 효과를 구체적으로 살펴보면 등산 초보자 38명을 대상으로 1주일에 3~4회(한 번에 2시간 이내) 등산을 6~18개월 시..

《아름다운 국립공원을 산불로부터 보호합시다》 공고 제2009-57호 국립공원 탐방로 출입통제 공고 자연공원법 제28조 규정에 의거 국립공원 탐방로 일부에 대하여 다음과 같이 출입통제를 공고합니다. 1. 통제기간 : 2009. 11. 15. ～ 12. 15. ※ 통제기간은 기상여건 등을 감안하여 공원별로 일부 조정될 수 있으니 공원 탐방시 해당공원 홈페이지 공지사항란을 참고하시기 바랍니다. 2. 통제목적 : 가을철 건조기 국립공원 산불방지를 위함. 3. 통제지역 : 아래의 통제탐방로(80구간 449.09㎞) 공 원 명 통 제 탐 방 로 공 원 명 통 제 탐 방 로 지 리 산 노고단～장터목 대성리～세석평전 거림～1400고지 치밭목～천왕봉 유평마을～갈림길 두지동～천왕봉 가내소～세석평전 의신～벽소령 음정～벽소령..

코스소개 북한산성 탐방지원센터 → 계곡길 → 위문 → 백운대 → 위문 → 우이동 서울의 진산(鎭山)인 북한산은 서울을 에워싸고 있는 산 중에서 가장 높고, 산세가 웅장한 산이다. 태조 이성계가 조선을 개국할 때 도읍지로 정한 이래 지금까지 줄곧 수도 서울의 든든한 북쪽 방벽이 되고 있는 북한산은 지하철이나 버스와 같은 대중교통을 이용한 접근성이 좋고, 등산로가 잘 가꿔져 있는 것이 자랑이다. 도심에 위치한 산답지 않게 산이 높고 계곡이 깊으며 40여개에 달하는 봉우리들이 사시사철 각기 다른 모습을 보여주기 때문에 서울 시민들로부터 가장 많은 사랑을 받고 있는 서울의 명산이다. 백운대 북한산은 높고 오지랖이 넓기 때문에 등산로도 헤아릴 수 없이 많다. 북한산 다람쥐라고 자처하면서 평생을 북한산만 다닌다는 ..

다음은 등산초보자가 알아야 할 십계명을 주관적인 시각에서 서술한 것으로 초보 님들께 도움이 되기를 바라며 쓴 글로 각자의 견해와는 차이가 있을 수 있음을 밝힙니다.  요즘은 등산을 즐기는 인구가 기하급수적으로 증가하여 누구나 즐기는 대중적인 스포츠가 되어 버렸습니다. 그럼에도 아직까지 산을 찾지 못하는 분들이 여전히 있는 것이 현실입니다. 누구나, 처음 시작이 힘들죠. 집을 나서서 산으로 들어가는 용기! 바로 마음가짐이 우선이 되어야 합니다. 특히, 청소년 등 아직 성숙하지 않은 세대들은 집을 나설 용기가 쉽게 나지 않는것이 현실입니다. 하지만, 용기를 내십시오! 여러분이 새로운 세상과 만나기를 진심으로 원한다면 설레는 마음을 진정시키고 대문을 나서는 용기를 가지십시오 여러명과 함께 산행하는 맛은 즐겁..

.....外설악 탐방코스.... *권금성코스* 소공원~케이블카~권금성~봉화대. *비룡폭포 코스* 소공원~육담폭포~비룡폭포. 편도거리:2.4km 편도시간:50분정도. *비선대.금강굴코스* 소공원~와선대~비선대~금강굴. 편도거리:3.6km. 편도시간:1:40분 정도. *흔들바위.울산바위코스* 소공원~신흥사~흔들바위(계조암)~울산바위. 편도거리:3.8km. 편도시간:2.20분정도. 위 탐방로는 설악산 소공원에서 다녀올 수 있는 코스구요. 숙소는 어차피 소공원 입구에서 버스를 이용하셔야 되요. 그러니 C지구 모텔 단지나.해맟이공원쪽.속초시내쪽.낙산권.등등. 요즘은 비수기라서 주말이 아니면 깨끗하고 저렴한 방들이 많을듯. 준비물. 물병.간식.아이젠(선택)등등. 겨울 설악산은 탐방로라 하여도 그늘이 진곳이나 햇볕이..